這下不得不打了！適度玩游戲有助延緩大腦衰老

體育資訊1月5日稱?一項(xiàng)發(fā)表在權(quán)威期刊《自然·通訊》上的大規(guī)模研究表明，規(guī)律性地玩某些類型的復(fù)雜電子游戲，能夠有效鍛煉大腦認(rèn)知功能，甚至可能使其生物年齡更年輕。

研究由科學(xué)家卡洛斯·科羅內(nèi)爾主導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)經(jīng)驗(yàn)豐富的游戲玩家大腦運(yùn)作效率更高，在處理信息時(shí)表現(xiàn)得比同齡非玩家更敏捷，其大腦的認(rèn)知狀態(tài)平均估算年輕約四歲。研究指出，簡(jiǎn)單的益智應(yīng)用或填字游戲益處有限，真正起作用的是那些需要快速?zèng)Q策、多任務(wù)處理和戰(zhàn)略規(guī)劃的游戲。

具體而言，像《星際爭(zhēng)霸2》這類即時(shí)戰(zhàn)略游戲，能有效增強(qiáng)與執(zhí)行功能相關(guān)的神經(jīng)連接。實(shí)驗(yàn)中，新手玩家在一個(gè)月內(nèi)游玩約30小時(shí)后，認(rèn)知能力就顯示出可測(cè)量的提升。而《使命召喚》、《守望先鋒》等快節(jié)奏射擊游戲，則被證實(shí)能顯著訓(xùn)練玩家的視覺(jué)注意力、信息篩選能力和學(xué)習(xí)適應(yīng)性，使他們?cè)趶?fù)雜環(huán)境中能更快做出反應(yīng)。

不過(guò)，專家強(qiáng)烈強(qiáng)調(diào)“適度”與“質(zhì)量”原則。心理學(xué)教授肖恩·格林將游戲比作飲食，強(qiáng)調(diào)內(nèi)容選擇的重要性。研究建議，單次游戲時(shí)長(zhǎng)控制在30至60分鐘為佳，且需不斷挑戰(zhàn)新游戲或更高難度，以持續(xù)刺激大腦。一旦對(duì)某個(gè)游戲過(guò)于精通，其訓(xùn)練效果就會(huì)減弱。重要的是，切勿沉迷，游戲的健康益處僅在合理使用的范圍內(nèi)存在。